se pare ca 57% dintre noi au cheltuit weekendul asta sub 100 de lei la supermarket. well done!

cei patru care au cheltuit peste 200 de lei de persoana ne spun si noua pe ce?:D

cei sapte care au cheltuit sub 50 de lei se mai afla printre noi, sau au murit de foame?:P

.

more generally, ieftine sunt: legumele congelate, pestele congelat, fructele de sezon, pastele de toate felurile, conservele (mazare, fasole, etc.), orezul, carnea de pui. cheltuiti mai putini bani daca va orientati catre recipiente mari. luati iaurt la kilogram, fructele si legumele voastre preferate – cu ladita, apa la bidon de 5l (gasiti la Cora o pompita foarte faina care se fixeaza pe gura bidonului si are un soi de robinet, practic folosesti bidonul ca pe un dozator. atentie, nu cumparati branduri necunoscute de apa la bidon, stick to safe ones like Bucovina).

economisiti (si nu pierdeti nimic) daca nu cumparati: iaurturi cu fructe (pline de zahar, amidon, si alte scarbosenii), ciocolata, biscuiti, sucuri (fie ele si “naturale”), capsune si alte berries (alegeti varianta congelata si faceti-va propriul iaurt cu fructe la blender, mult mai sanatos si mult mai ieftin), branza cu mucegai (e o varietate foarte foarte grasa ce ar trebui consumata cu moderatie), prosciutto, salami si alti nitriti, pardon, mezeluri, painici si painisoare, prajituri.

.

din seria “dirt cheap food u can eat without being sick”:
– macaroane cu branza – super-easy to make si asa de bune ca nu te mai saturi! easy on the sugar ca oricum macaroanele astea nu exceleaza la capitolul benefits. noi le mancam sugra free complet, in loc de main course. costa mai putin de 3 lei portia si eu folosesc evident macaroane 365 de la Mega Image:P
– mancarica de mazare easy peasy – cu mazare congelata (folosesc Bonduelle) sau din conserva (folosesc Maxim). cu boia dulce de casa (daca aveti, daca nu, ar trebui sa faceti rost, e to die for!, mai ales peste paine de casa cu untura si sare!). cu un varf de cutit de unt la final si, evident, cu mult marar. costa around 3.5 lei portia si poate fi o foarte buna mancare de post sau vegetariana (minus untul i guess)
– risotto primavera – campionul mancarii ieftine rau si bune tare. v-am povestit deja cum se face (da, e foarte complicat, what can i say:P)
– ciuperci in every shape or form (la aburi, la gratar, la cuptor) – par scumpe, dar nu sunt, pentru ca te satura repede, sunt delicioase, usor de preparat si tin de foame. best deal: cumpara-le de la metro cu ladita si share cu family & friends
– cartofi – stiu un baiat si o fata care s-au iubit asa de tare ca au mancat un an de zile numai cartofi ca sa fie impreuna. deci se poate:))
– mere in loc de gustare – sunt asa de bune si hipocalorice ca u can never have too many;) merge si aici figura cu ladita, desi i personally nu le impart cu nimeni si ma bag la 4 kilograme pe saptamana all on my own, cu contributia sporadica a lui (junk lover trixorz) Pufix
– branzica de casa Covalact cu toast/paine neagra/grisine and such – foarte buna si satioasa si daca adaugi si cateva legume poate fi un pranz grabit chiar ok
– cod – e un peste mai scump decat sa zicem pangasius, dar se pare ca e mai safe. aici gasiti un articol despre cum se farmeaza pangasius in Vietnam, principalul exportator al acestui peste foarte ieftin (10 lei kg de peste congelat!)
– noodles cu pui – nu va trebuie decat noodles (gasiti in supermarketurile cu raioane de produse orientale), un morcov, putin praz si o bucata medie de piept de pui, seasoning si sos de soia

.

eu: ce mancati azi?

saptamana asta e randul emiliei sa se laude cu ce-a gatit. with a little help from her mamma:), va prezentam: chiftelute din piept de pui cu pilaf

risotto primavera bellini – 19 lei + tips 2 lei = 21 lei

risotto primavera de casa – 1.69 lei/portie


orez – 1/2 cana – aprox 0.37 lei
1/6 vanata mare 0 0.27 lei
1/6 dovlecel – 0.35 lei
1/6 ardei rosu mare – 0.25 lei
ceapa, praz, verdeata – 0.25 lei
ciuperci – o.1 lei
ulei/bulion/seasoning – 0.1 lei

timp de preparare:
– “aburire orez” – 15 minute (timp in care poti foarte bine sa te dai pe net si sa postezi comentarii vicioase la adresa elenei gheorghe:))
– sotarea legumelor in tigaia trainica tefal – 10 minute
– mermelire ingrediente – 1 minut

concluzia experimentului: 26 de minute de prestatie jenant de usoara
fac de 12.4 ori mai mult la bellini decat la tine acasa.

.

Ma rog, v-am zis, de fapt ati vazut si voi. Majoritatea a decis: the disgustingly healthy choice of the week e spanacul. Ceea ce inseamna ca va trebui sa mananc cu spanac. Placinta cu spanac. Ok, ok, poate credeti ca trisez, dar trebuia sa make it a nice enough package ca sa manance si Pufix si Boo si the electric friend, ei nu are fi mancat niciodata the usual retete de spanac:p Asa ca there you go: placinta cu spanac, praz si feta:D Delicious enough sa fi inspirat asta…

.