meal plan-urile, iaurtul Oly de baut si viata ocupata care batea filmul perfectiunii (atentie, contine urme de CONCURS)

Oly Bifidus iaurt de baut

Cat de tare ar fi sa avem tot timpul timp. Sa ne incapa intr-o zi detoatedetoate. Gatit dimineata, la pranz si seara, conform, desigur, tuturor celor op’spe mii de principii despre nutritie si “impecabilitate” alimentara care se bat cap in cap, mers la sala de cinci ori pe saptamana, cate degete la o mana, atatea hobby-uri  executate cu succes.  Plus un job care sa puna pe masa banii pentru mancare, sala si hobby-uri.  Plus o familie, un catel, un purcel (caci work it, baby, balance it, baby:p) Ne-ar trebui, vorba lui Marian Nistor, 1000 de ani sa recladim…

In fata atator lucruri cu care trebuie, nu-i asa, trebuie sa jonglam in fiecare zi, maimultcaperfectiunea isi arata maimultcaoribila ei fata si devine maimultcatentant sa aluneci ca Alice in tara minunilor imposibile, in care ti se pare ca ori le faci pe toate, ori mai bine nu mai faci nimic, stiti? Adica, frate, ori mananc paine de casa framantata de mana mea, cu maia crescuta si ingrijita de mine ca pe sfintele moaste, ori, daca nu sunt in stare sa maia, mai iau mai bine o merdenea de la metrou. Ori ma duc la sala in fiecare zi, ori, mai bine, nu ma mai duc deloc. Ori ma apuc de parasutism si in timp ce zbor in cap spre planeta Pamant, cos SI un goblen, ori mai bine imi bag picioarele si decid ca viata mea nu acomodeaza hobby-uri, coz it’s complicated asa. Si nu am TIMP. Nu am timp sa fac totul perfect, asa ca mai bine fac totul pe dos. Sounds familiar?

Ei, pe umflatul asta de balon, al perfectiunii mereu tintite, niciodata atinse, as vrea sa-l fasaim azi. Pentru ca adevarul e ca lucrul mare din lucruri mici se face. Si-s lucruri mici pe care le putem face incepand de marti (da, by the way, nu tre’sa asteptam lunea urmatoare:), care ne pot face viata mai buna, farfuria mai curata, pasul mai sprintar si sufletul mai plin. Eu o sa va vorbesc despre mancare, ca la parasutism si goblenuri nu ma pricep neam:))

_

Buna ziua, bine ati venit la prima dumneavoastra sesiune de food coaching, va rog, luati loc, insist. Ne aflam aici prin amabilitatea Olympus Romania, care a lansat noul Oly Bifidus iaurt de baut. Olympus si-a dorit ca mesajul despre acest nou produs, pozitionat ca o gustare nutritiva, sa ajunga la cat mai multi oameni interesati de ce baga in gura, dornici sa descopere si sa adopte alternative sanatoase la gustarile care vin cu mustrari de constiinta.

Despre noul Oly Bifidus iaurt de baut aflati ca vine in cinci variante: natural, cu prune, cu pere, cu fructe de padure si cu visine. Se face din lapte de cea mai inalta calitate, colectat de la fermele locale cu care Olympus, companie greceasca la origine, a ales sa colaboreze (sustenabilitate nu e doar o vorba in vant, oamenii astia chiar sustin producatorul local si vaca romaneasca – dupa cum am povestit in alte ocazii; mai nou, Olympus produce si gama bio, tot din lapte .ro). Mai zic asa: continutul caloric al iaurtului Oly Bifidus de baut variaza in jurul lui 86 de calorii la suta de grame, lucru care il face potrivit la fix pentru momentul ala cand ai lua o gustare, dar nu o masa. Se cheama Bifidus pentru ca, precum fratele lui mai putin lichid (stiti, celebrul Oly 2% verde, de care m-am indragostit prima oara si care a ramas, multa vreme, preferatul meu din intreg portofoliul Olympus), contine fermenti bifidus.

Eu i-am vazut clar si din prima beneficiul intr-un plan alimentar pentru o persoana foarte ocupata si mereu pe fuga. E ceva ce incape in poseta, se consuma elegant in timp ce urci scarile la metrou si nu necesita tacamuri:) Lucrul la care, in all honesty, nu ma asteptam (nefiind o consumatoare de iaurt cu fructe) e ca varietatile cu fructe sa fie ATAT de reusite. In urma unei degustari pofticioase de catre mine cu juriu mine, i-am dat coronita celui cu visine, dar asta e treaba subiectiva si o aduc in discutie doar ca sa va invit sa le incercati pe toate.

Ei, si ajungem si unde vrem sa ajungem. Puteti face asa: sa mergeti la magazin, sa va cumparati Oly bifidus de baut (ceea ce eu sper sa faceti, ca mi-e drag de Oly si sustin), sau sau sau sa va vedeti cu mine in Bucuresti, la o mica sesiune de food coaching breakfasty-brunchy, sa va povestesc care e toata jmecheria cu meal plan-urile astea, cum sa va faceti unul care sa vi se potriveasca voua si numai voua (pornind de la obiectivul vostru personal – fie ca e “sa slabesc”, “sa ma organizez mai bine”, “sa cheltuiesc mai putini bani pe mancare” sau all of the above), sa facem aplicatie practica si sa plecati acasa cu stiinta, cu un plan alimentar customizat pentru urmatoarea saptamana si cu o sacosa de iaurt Oly Bifidus de baut. Dupa cum stiti, eu concursuri nu fac lesne, dar in acest caz particular, sper ca ceea ce va ofer, platouasul asta cu mine,  cu Olympus, cu brunch simpatic si initiere in “stiinta” meal planningului, sa va incurajeze sa vreti. Si daca vreti, atunci sa-mi lasati voi un comment aici sau pe pagina de Facebook, ca sa va pot chema prin puterea lui random la acest gathering informal, dar, zic eu, de folos oricui. Avem cinci locuri. In comment, as vrea sa va rog sa-mi scrieti ce-ati mancat pana la ora asta:) C’est tout:) Facem asa?

Am emotii ma, o sa vreti sa ne vedem? Just say yes:)

Yours truly.

food coach naie

 

tags: , , , , 48 comments »

48 Responses to “meal plan-urile, iaurtul Oly de baut si viata ocupata care batea filmul perfectiunii (atentie, contine urme de CONCURS)”

  1. Valentina Manea

    Pana la ora asta raportez ca am mancat un mic dejun consistent, format din sandvis cu cascaval+muschi file+ridichi si sandvis cu unt+dulceata de capsuni si o cafea cu lapte.

  2. sibel

    Buna.
    Pana acum am mancat unmar la ora 7, un iaurt cu cereale la 8.30, o bomboana si mi-am pregatit o cana cu ceai verde, ca sa nu mai beau cafea…

  3. Cristina mama lu' irina

    Hello, Naie! 🙂

    Am mancat:

    – iaurt oly 2%
    – 1 chifla cu seminte
    – 1 felie sunca
    – cafea cu lapte neindulcita
    – ceai verde neindulcit

    Va doresc o zi excelenta 🙂

    Cristina

  4. Ada

    O felie de paine, 3 felii de muschi file, doua rosii mici, o bucata de castravete, o bucata mica de telemea, si o cafea, un biscuite cu crema la cafeaua de la serviciu.

  5. Corina

    Ahahahahaaaa, it was meant to be, tre sa ma aleaga randomu’, pen’ca azi de dimineata am mancat un oly bifidus 2%, cu trei patrate de tarta cu visine homemade si-o cafea mare cu lapte! Si-acu mestec o guma 😀
    Hope to see you soooon!:)

  6. Alina Radu

    niste covrigei …

  7. daniela

    Pana la ora asta am mancat:
    – o felie paine de secara facuta cu maia;
    – pateu cu ficat si busuioc (mazi inspired);
    – cateva cubulete de emmentaler;
    + prea multa cafea pentru ora asta

  8. Andreea

    Want! Pana la aceasta ora, musli ciocolatos (sunt in sesiune) de la verival cu lapte de migdale.
    Go random!

  9. Oana

    Acasa o cana iaurt 3,5% + musli + amestec stafide, merisoare si goji. Si o bucata Weet Bix simplu.
    La birou o cafea + fursec. Si pana acum doar 0,5 l apa.

  10. Georgiana Trandafir

    Mic dejun: pâine integrala cu zacusca de vinete si suc de sfeclă, morcov si măr
    Pranz: supa de legume multe multe (fara cartofi) si mazăre proaspătă(din aia desfăcută de mamaie direct lângă taraba din piata) si clafoutis vegan(cu lapte soia, stevie si faina de migdale _ sa vedem daca imi iese)
    Cină: ciuperci sotate (si cred ca inca o porție de clafoutis). Pentru ca pot 🙂

  11. Paula

    Cred ca iaurtul ala de baut e numai bun ca gustare dupa sala, trebuie sa il caut si eu 🙂 Revenind la subiectul concursului, am mancat cereale de dimineata si niste pepene rosu acum.

  12. Andreea Radu

    Mâncat-am până acu’ aşa: o roşie mititică, o felie de brânză telemea, un castravete, plus două căni mari de ceai verde, bonus. 😀

  13. Andrea

    Pana la ora asta am mancat
    un iaurt homemade din lapte de la tara cu o minibagheta cu graham
    o cafea
    un mar

  14. Florentina Ioana

    -o felie de paine integrala cu sunca presata de curcan,cascaval,castravete
    -cafea cu lapte si zahar brun
    -o banana
    -un ceai de trei frati patati
    -o cana de sana cu cereala
    si mai pot:)

  15. Roxana Lazar

    Măt Cookie dragă, eu am mâncat până acum vreo 3 pumni mari de cireșe, căci care este îmi încep toate zilele cu fructe dimineața, for energy all day long. Dacă nu am fructe, încerc să fac îm așa fel ca primul lucru ingerat pe stomacul gol să fie bun, de calitate și cât mai natural. În weekend se lasă de regulă cu omleta din ouă de țară, cu feta și o salată maaare cu de toate.
    Dar hai că am deviat, te pup.

  16. Dana B.

    Iaurt grecesc Olypmpus cu fulgi de ovaz, seminte de in si stafide 🙂

  17. Ariana

    Pana la ora asta am mancat un bol mare de cereale cu lapte si o cafea.( tot mare 🙂 )

  18. mihaela

    2 oua, putina branza, 2 felii de paine prajita si o cafea

  19. Florica - mama lu' Giulica

    pana la aceasta ora am mancat: spanac cu ou ochi si paine, si un capuccino. ma pregatesc pentru un cremsnit :)) – e ora 11:46

  20. Catalina Bucur

    Io vreau sa te (re)vad, mai ales pe un subiect atat de drag mie! Sunt fericita sa raportez ca astazi am mancat un smoothe de banana, kefir si seminte de chia la micul dejun, iar la gustarea de la ora 11… o banana. Sa mai spun ca de-abia astept pranzul? 😀 Random pick me, random pick me! 😀

  21. Andreea, mama de gemene :P

    Raportez so far, sa traiti:
    – md – lapte cu fulgi de ovaz si seminte in si chia
    – gustare 1 – fructe (mar, nectarina) piure si coji – leftovers adica – 130g

    Si mai urmeaza pranzul – salata de ceva cu piept de curcan, gustare 2 – iaurt oly bifidus si cina – salata caprese.

    Please, please… pick me, pick me :)))

  22. Ina Grigore

    mic dejun: smoothie (lapte cocos + zmeura)
    gustare: pepene rosu
    pranz: mozzarella + un ou fiert + masline verzi + ridichi
    cina: piept curcan + legume la cuptor + rucola

  23. Sorin M

    Pana la pra asta am baut o cafea cu mult lapte si am mancat paine cu unt si cu miere.

  24. Velicu Gina

    Buna,

    MD: iaurt cu saleuri
    G1: 1 mar
    P: cilli con carne si salata de varza
    G2: un baton fibrobar
    C: probabil o ciorba de legume

  25. camelia

    cafea + ficat cu mar + 1l apa + biscuiti de ciocolata

  26. Alexandra

    Super premiu! SUPER!

    Pana acum, arata cam asa situatia…

    Micul dejun, pe la 8:30: omleta din 2 oua (din aia facuta in forma de muffin si adusa in gentuta la locul de munca), un iaurt Oly grecesc (din ala fain, 10%), o cafea

    Pranz pe la 12:30: salata mare facuta din rosii, castraveti, ceapa verde si telemea de capra, cu ulei de masline, plus o banana si o nectarina si (neplanificat) 3 bomboane de ciocolata (ca era ziua unei colege si nu am refuzat-o…)

    Pentru deseara, preconizez tot un fel de salata ca am un avocado la momentul perfect pentru consum…si mai vad eu ce legume mai gasesc prin frigider. Poate si un pahar de vin, ca suspectez ca va fi one of those days…

  27. Oana Chiriac

    Ar fi super sa castig!! Si asa sint homealone that w-end!!
    Dimin : o chifla de megaimage cu pate de ton si o bucata de praji cu visine
    Prinz : piure cu 2 nuggets pui si alta bucata de praji cu visine ( made by myself :)) si un smoothie de capsuni

  28. tea

    🙂 pana la ora asta (14.00) am mancat o banana, 8 caise, 1,4 l limonada cu putina miere si o portie de paste cu usturoi, patrunjel si parmezan.
    ti pup!

  29. Ramona

    Mancat un clasic de sezon: o bucata zdravana de telemea cu 2 rosii mari; si rontait ceva biscuiti integrali cu chimen de plafar; completat cu apa din belsug:)

  30. daneza

    Desi de mai bine de un an intru in fiecare zi p-acilea sa vad daca nu cumva ai mai scris ceva (si ma bucur pe bune, bre, cand chiar este), nici un mesaj nu scrisei pana acum. M-am gandit ca moment mai bun ca asta nu cred sa fie.
    Asa ca marturisesc ca pana la ora 15.30 mancasem urmatoarele:
    – una bucata banana
    – doua lingurite de gem de gutui
    – o cafea mare foarte neagra
    – un castravete (era pentru fi’miu da el a zis pas si doar nu era sa il arunc)
    – o mana de migdale
    – o mana de cirese
    – o portie de spaghete cu sparanghel, patrunjel, rosie si masline
    – un ceai de musetel si trei-frati-patati
    – niste apa printre toate astea de mai sus
    Si cu asta, basta! (doar pana diseara cand intentionez sa savurez fara jena, pe post de cina, niste tarta cu cirese si o lingura de inghetata).

  31. Lisa

    Pai pana acum am mancat cam jumatate de kg de visine. Si doua frappeuri cu multa menta. Mi-am dat intalnire mai incolo cu un ardei umplut, dar nu stiu daca ma lasa restul visinelor sa ma duc.

  32. Andreea Funieru

    Pana acum am mancat:
    – quesadilla la mic dejun
    – inghetata
    – cappuccino
    – peste cu capere la cuptor
    – ciocolata
    – fresh de portocale

  33. Laura

    La micul dejun saratele de casa si un ceai, apoi un croissant, apoi o aripioara cu cartofi noi la cuptor (la pachetel, aduse de acasa) si niste salata cu rosii si ardei din farfuria altei colege, la desert inghetata cu ciocolata si cateva cirese proaspete, apoi iar saratele. Cam atat, cred 🙂

  34. Oana

    2 oua fierte; o bucata de budica de branza cu carnita si ardei gras; piept de pui la gratar. Si acum abia astept sa ajung acasa ca mi-e cam fomita 🙂
    Pup!

  35. Veronica

    Permiteți să raportez: oly 2% cu miere, piure de banană cu zmeură, the yum și ciorbă cu perișoare călătoare de la Satu Mare, de la mama 😀

  36. paul

    N-as vrea sa particip la concurs pentru ca oricum nu voi fi in Bucuresti, insa … wow, ce cititori ai! Oamenii astia nu mai au nevoie de nici un meal plan, sunt mega sanatosi.

    Uite aici ce a mancat un om normal azi:
    pana la ora 13:00 – nimic. Vreo 3 cafele, niste apa.
    la ora 13:00 – o ciorba si niste sarmale
    de atunci: – nimic. Cateva beri 🙂

  37. Raluca

    Buna! 🙂

    mic dejun: sandwich cu branza si sunca, o cana ceai
    pranz: chiftelute de dovlecei, cartofi la cuptor, un iaurt mic (olympus – iaurt grecesc mic)
    cina: o bucata de burek (homemade), cana ceai

  38. Bleotu Macrina

    branza de capra ,o rosie,un castravete ,sunca de curcan si o felie de paine de curcan

  39. Cristina

    dimineata: o bucata de pandispan cu visine, biscuitii copilului din fulgi de ovaz si banana, garnisiti cu “ciocolata” din roscove si banana
    pranz: paste cu sos de rosii, bastonase de castraveti cu sos de iaurt si marar
    cina: cartofi prajiti cu salata de rosii si castraveti
    gustari: 1 mar, vreo 3 madlene si 3 schoko küsse :), 2 felii de paine cu unt si castraveti, niste covrigei, zmeura

  40. delice

    Ce ma bucur ca esti back! Eu nu vreau sa particip ca nu-s acasa insa am citit comentariile oamenilor si mi-am dat seama ce prost se mananca in Anglia. Serios acum, eu am bagat de dimineata un Kellogs breakfast bar (cu o tona de zahar, jur, dar iau antibiotice si trebuie sa mananc ceva), mai am o banana in fata ochilor de bagat si un pahar de lapte de cocos (mare treaba cu laptele asta de cocos, e bun, sa zicem ca spala pacatele de la breakfast bar-ul de mai sus).
    Si ma asteapta niste ceai verde ca incerc sa nu mai beau cafea.
    Have fun with the girls! x

  41. Iuliana

    Mai e de actualitate? Zi ca da!
    Am mancat asa:
    1 avocado stropit cu ulei de masline si piper,
    1 rosie,
    1 colt de paine cu maia
    1 baton Fibrobar cu ceai verde
    Ce-as fi vrut sa mananc:
    1 ciorba fierbinte 🙂

  42. Miha

    Daca mai e de actualitate:
    1. 1/2 chifla secara cu unt de arahide si o banana
    2. un mar
    3. o cafea cu mix de nuci si fructe uscate

  43. Ana-Maria

    Draga EasyPeasy,

    eu pana la ora asta am mancat asa:
    – o felie de cozonac de dimineata, cu o cafea cu lapte alaturi. Plus cateva zmeure si niste bucati de pepene galben, in timp ce mi le puneam la pachet pt birou
    – o portie de mancare de mazare noua cu marar, executata de mama din dotare (care pleca la fiica ei de pe alte meleaguri, asa ca a consolat-o si pe asta mica cu niste papa inainte sa plece)
    – acum vreo 15 minute am terminat pepenele galben si zmeura (o canuta) pe care le-am gustat de dimineata.

    Tare mi-ar placea sa ma vad cu tine 😛

  44. Raluca

    Daca (si sper) inca mai este de actualitate oferta, raportez:

    – 4 felii de bagheta cu ridichi somon si rucola + cafea la 6 dimineata
    – covrigi+cafea pe la 12
    – tocmai ce am terminat o ciorba de loboda si mazare noua cu pui ca fel doi (+ o lgt. de nutella in timp ce incalzeam mancarea… )

  45. cookie

    Dragilor, random zice asa:
    #26 – Alexandra Marascu
    #41 – Iuliana
    #8 – Andreea
    #43 – Ana-Maria
    #1 – Valentina Manea

    Va iau la contactat in privat, pe adresele de mail pe care le-ati lasat in commenturi:) Workshopul e sambata asta, de la ora 11. Daca cineva nu poate, mai “tragem” o data:)

    Va multumesc tuturor pentru mesaje:D

  46. Mada

    am avut iaurturile oly in frigider before they were cool, dinaintea concursurilor pe bloguri, huehuehue 😀

  47. cookie

    hehe, coinkydink, so did i;)

  48. si a fost atelierul de faurit meal plan-uri, cu Oly Bifidus iaurt de baut — easy peasy

    […] meal plan-urile, iaurtul Oly de baut si viata ocupata care batea filmul perfectiunii (atentie, conti… […]


leave a reply



Back to top